SEM EXAGEROS CONSIDERÁVEIS.
Perto do que costumo fazer, ontem me controlei bem. Vejam o que comi.
Café da manhã - xícara de café com leite desnatado e adoçante. 1 Pão integral com blanquet e riota.
Lanche - 1 pêra
Almoço - prato do Giraffas - arroz, feijão, frango grelhado, salada e meia colher de farofa (não comi toda) + um copo de suco de laranja.
Lanche - uma vitamina de morango
Jantar - um crepe de frango com milho.
Acho que ultrapassei as calorias permitidas, mas não fiz a farra gastronômica que costuma ser o final de semana.
Depois do almoço, senti uma necessidade enorme de doce. Por isso tomei um chá e, o melhor, resolveu.
Só faltou a atividade física. Quero ver se hoje melhoro nisso.
É isso aí. Avante! Abraço, Di.
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